역시 사람은 운동을 해야 한다..
요즘에 컨디션이 무척 안좋았습니다.
나이를 먹고 나면 가장 떨어지는건 회복력과 면역력입니다..
아무리 좋은 음식먹고.. 규칙적인 생활해도.. 유지할수는 있어도 좋아질수는 없습니다.
하루에 30분. 운동을 통해서 전체적인 몸을 긴장상태로 유지시켜주고..
그런 긴장을 잠을 통해서 풀어줘야. 좋은 몸이 유지되는거 같습니다.
오늘은 좋습니다
모처럼 얼굴에 군살도 없고. 전체적인 몸도 건강합니다..
운동합시다. 매일같이.